cesartherapie logo
Oefentherapie Cesar
Achtergrond informatie Werkwijze Toepassingen Kwaliteit Kinderen Publicaties Contact Links
|   Medische begrippen   |   EBP   |   Oefeningen   |   Medische advertenties  
   
HOME  

 
Medische begrippen
Aandrang incontinentie
Acute pijn
Angst
Bedplassen
BPPD
Chronische pijn
DCD - ontwikkelingsstoornis van de coördinatie
Druppelincontinentie, overloopblaas incontinentie
Fijne motoriek
Grote motoriek
Hyperventilatie
Incontinentie
Inspanningsincontinentie, stress-incontinentie
Lage rugpijn
Motoriek
Pijn
Pijnwaarneming, pijnervaring en de pijngrens
Reflex motoriek
Rsi
Rugpijn
Shin-splints
cesar url bar
 

Hyperventilatie


Ademen is een proces waarbij lucht naar binnen stroomt de longen in. In de longen wordt de zuurstof aan het bloed afgegeven en de koolzuur vanuit het bloed afgegeven aan de lucht, deze gasuitwisseling vindt voortdurend plaats en zorgt dat ons lichaam kan presteren zoals op dat moment gevraagd wordt.

Ademen, een probleem?

Het komt regelmatig voor dat ademen een probleem is en dat terwijl je het niet of nauwelijks bewust bent.
Wanneer de adembeweging te snel gaat, of wanneer je te snel en te diep ademt krijgt het bloed een verkeerde samenstelling van de gassen. Er wordt te veel koolzuur afgegeven en het zuurstof gehalte in het bloed stijgt.
Veel zuurstof lijkt goed voor het lichaam, het lichaam reageert er echter heel anders op, het lichaam maakt zich op voor een “fight or flight” (vecht of vlucht) - reactie.
Veel zuurstof hard werken je moet dus iets gaan doen.
De koolzuurspiegel in het bloed is gedaald en de zuurstofspiegel gestegen, dat heeft als effect duizelingen, tintelingen, gevoel van ademnood en hartkloppingen.
Er bestaan 2 vormen van hyperventilatie de acute vorm, plotseling veranderd de ademhaling en raakt het lichaam in paniek, de chronische vorm, langdurig gaat de ademhaling verkeerd en heeft de persoon hier last van.

De oorzaak van hyperventilatie

Een verkeerde houding waardoor goed ademen niet of nauwelijks mogelijk is, een verkeerde ademgewoonte, acute of langdurige overbelasting, spanningen, een verkeerde spreekpatroon ( snel praten zonder pauzes).

Gevolg van hyperventilatie

De lichamelijke reactie uit zich in transpireren, hartkloppingen, duizelingen en zich angst voelen.
Als reactie daarop ga je bewust of onbewust situaties vermijden, situaties die jou in deze stress hebben gebracht of waar je bang voor bent.
Op de lange duur kun je last krijgen van uitputting, allerlei vage lichamelijke klachten en algeheel gevoel van malaise.

Oefentherapie ademtherapie

De oefentherapeut geeft houding-, ontspanning- en ademoefeningen. Je leert gaandeweg je houding, bewegen en manier van ademen verbeteren en je leert omgaan met het gevoel van angst en het oplossen en voorkomen van de hyperventilatie
Met lichaamsgerichte therapie leer je de belasting en belastbaarheid beter op elkaar leren af stemmen, zodat je de juiste adembeweging kunt blijven toepassen in het dagelijks bewegen.

Adem aforismen

Enkele aforismen uit eigen collectie:
  • De langste adem hebben
  • De laatste adem uitblazen
  • Woorden zijn de adem van de ziel (Pythagoras)
  • Het truitje van de vrouw zit perfect als het de adem bij de man afsnijdt (Zsa Zsa Gabor)
  • Adem net als de golven van de zee (Jolande M. van Ek)
  • Buiten adem zijn bestaat niet op aarde (Jolande M. van Ek)
  • Voel het verschil tussen ademen en adem halen dan weet je wat er in je leeft (Jolande M. van Ek)