cesartherapie logo
Oefentherapie Cesar
Achtergrond informatie Werkwijze Toepassingen Kwaliteit Kinderen Publicaties Contact Links
|   Medische begrippen   |   EBP   |   Oefeningen   |   Medische advertenties  
   
HOME  

 
Publicaties
Ademen
Ademsteun
Astma
Bekkenbodem
Bewegen
BPPD
Cesartherapie helpt bij lage rugklachten
COPD
De platte buik
Geef CANS een kans
Grote tassen zijn schadelijk
Het korset van buikspieren
Hoesten en proesten
Houding
Hyperventileren
Oefentherapie, geschikt voor mij
Pijn in de lage rug
Hoofdpijn
Zonnegroet
Wat een leuk koppie
cesar url bar
 

Pijn in de lage rug


Door: J.M. van Ek
Datum publicatie: 28-06-2008


De oefentherapeut wordt regelmatig bezocht door een cliënt met lage rugklachten. M.i. komt hij/zij daar nogal eens laat in het herstelproces naar een oefentherapeut. Na een periode van rust, een periode van behandeling bij een fysiotherapeut wordt de weg naar de oefentherapeut gevonden.

De klacht is dan al langere tijd aanwezig en het bewegingspatroon is daardoor nogal eens sterk verstoord. Voor mij is dat de reden om nogmaals aandacht te geven aan het feit (zie onderzoek) dat oefentherapie bij lage rugklachten helpt!
Omdat de oefentherapeut nu naast de fysiotherapeut direct toegankelijk is, wil ik aandacht besteden aan deze klacht.

Pijn in de lage rug is een veel voorkomende lichamelijke klacht, immers 80% van de volwassenen heeft er wel eens last van zeurende, stekende pijn met of zonder uitstraling in billen, bovenbenen en /of bovenrug.
De huisarts wordt frequent bezocht vanwege deze klacht.
Het ziekteverzuim bij werkende mensen door deze klacht is hoog, zowel in de fysiek zware als fysiek minder belastende beroepsgroepen.

De oorzaak van pijn in de lage rug

De oorzaak van de klacht hoeft geen lichamelijke afwijking te zijn. Indien er sprake is van een lichamelijke afwijking spreken we over een specifieke rugklacht.
Denk hierbij aan een hernia, een vergroeiing van wervels, versleten tussenwervelschijf e.d.
Is de oorzaak een overbelasting in spieren en of banden, dan spreken we dan over a-specifieke rugklachten.
Denk hierbij aan de bijv. spit.
De oorzaak van dit type klacht is een samenloop van factoren, die zowel met belasting als met de belastbaarheid van de patiënt te maken hebben.

  • De werkhouding. Fysiek zware activiteiten zoals bukken, tillen en lopende bandwerk
  • Tijdspanne (duur) van belastende activiteit of houding
  • Werkdruk en werkomstandigheden
  • Belastbaarheid van de cliënt
  • Activiteiten naast werk (denk aan forenzen, sport, gezin)
  • Stress factoren, overbelasting tgv algehele conditie, depressie, constitutie
  • Persoonlijke factoren lichaamsbouw, gewicht, spierconditie
  • Manier van omgaan met bestaande klacht (Herkennen en Erkennen)

Voor heel wat klachten aan het bewegingsapparaat geldt: Rust roest.
Gedoceerd en regelmatig bewegen geven doorgaans dat het herstel versneld.
Uit angst om te bewegen (beweegangst) zetten we ons lichaam veelal onbewust vast, bij een arm, hand of been zien we dit en herstellen we het doorgaans wel spelenderwijs. In onze pijnlijke rug hebben we deze extra oogcontrole niet en kan een oefentherapeut ons weer in beweging brengen, om zo het herstel te versnellen.

Bij de therapie zullen naast mobiliteitsoefeningen, ontspanningsoefeningen ook oefeningen gedaan worden om het spierkorset te versterken. Denk aan buikspieroefeningen, rugspieroefeningen.
Dus mijn advies is ga bij lage rugpijn naar een oefentherapeut, laat uw bewegen en houding goed analyseren. Het is wat ons betreft zak dat u zelf uw klacht leert herkennen, erkennen en er mee omgaan.

Relevant om te lezen: Lage rugpijn, rugpijn, rugspier versterkende oefeningen, Cesartherapie helpt bij lage rugklachten.